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18.04.2007 -
dvb-Presseservice
Bildunterschrift:"Wer Sport im Freien treibt, muss auf seine Haut besonders achten", rät Ulrike Maisch, Marathon-Europameisterin und Botschafterin der Präventionskampagne Haut.
Ulrike Maisch, die erste deutsche Marathon-Europameisterin und "Leichtathletin
des Jahres 2006", ist Botschafterin der Präventionskampagne Haut. Für ihre
sportlichen Ziele - als nächstes steht der Conergy Marathon Hamburg auf dem
Programm - trainiert sie hart. Oft findet das Training im Freien statt. "Wer im
Freien Sport treibt, muss auf seine Haut besonders achten", so Maisch. Gemeinsam
mit der Präventionskampagne Haut der gesetzlichen Kranken- und
Unfallversicherung gibt Ulrike Maisch Tipps, wie sich Sportler an der frischen
Luft schützen können. Denn der Schutz der Haut sollte genauso gut vorbereitet
sein wie die körperliche Fitness:
- Achtung Sonnenstrahlung: Ein Übermaß
an direkter ultravioletter Strahlung kann Hautkrebs verursachen und lässt die
Haut schneller altern. Schutz bieten UV-absorbierende Funktionskleidung und
wasserfeste Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, vor allem für unbedeckte
Körperpartien wie Gesicht, Lippen, Ohren, Nacken, Arme und Beine. Übrigens:
Schatten vermindert die UV-Strahlung nur um etwa 50 Prozent. Die Haut braucht
also dennoch Schutz.
- Von Kopf bis Fuß: Mützen, Tücher oder Hüte
schützen gegen Sonnenbrand und Hitzschlag. Funktionswäsche hält die Haut
trocken. Auch ständige Feuchtigkeit (etwa durch Schweiß) kann der Haut schaden.
Und gerade beim Laufen sollte Blasen an den Füßen durch ausreichend große und
gut gedämpfte Schuhe vorgebeugt werden.
- Morgens und abends: Sport im
Freien sollte bevorzugt morgens oder abends stattfinden. Dann treffen die
Sonnenstrahlen flacher auf die Erde und die Atmosphäre filtert mehr UV-Strahlen
heraus. Faustregel: Wenn der Schatten länger ist, als man selbst, kann man sich
mit entsprechendem Lichtschutz guten Gewissens im Freien aufhalten.
- Wundscheuern vorbeugen: Kritische Stellen, zum Beispiel die Innenseite der
Oberschenkel, vor dem Sport mit weißer Vaseline eincremen. Gegen Reibungen an
den Brustwarzen helfen zusätzlich Pflaster.
- Viel trinken: Bei Hitze
schwitzt der Mensch über die Haut. Die verdunstende Körperflüssigkeit kühlt Haut
und Körper. Wichtig ist daher, ausreichend zu trinken, um den
Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
- Vorsicht beim Duschen nach dem
Sport: Zu häufiges Duschen schadet der Haut. Die Haut trocknet aus und wird
anfällig für Bakterien. Daher möglichst nicht häufiger als einmal täglich
duschen. In jedem Fall aber die Haut gut abtrocknen und danach
eincremen.
Präventionskampagne Haut: Gesundheitspartner bei großen
deutschen Stadtmarathons
Die Präventionskampagne Haut ist eine gemeinsame
Aktion von gesetzlicher Kranken- und Unfallversicherung. Unter dem Motto "Deine
Haut. Die wichtigsten 2m2 Deines Lebens" wirbt sie für einen besseren Umgang mit
dem größten Organ des Menschen. Gerade auch als offizieller Gesundheitspartner
bei großen deutschen Stadtmarathons: Conergy Marathon Hamburg am 29. April 2007,
Ford Köln Marathon am 7. Oktober 2007 und im September 2008 in
Berlin.
Weitere Informationen: www.2m2-haut.de
Hauptverband der gewerblichen
Berufsgenossenschaften
Alte Heerstraße 111
53754 Sankt Augustin
www.hvbg.de
URL: www.deutsche-versicherungsboerse.de/pressespiegel/BildunterschriftWer-Sport-im-Freien-treibt-muss-auf-seine-Haut-besonders-achten-r%E4t-Ulrike-Maisch-Marathon-Europameisterin-und-Botschafterin-der-Pr%E4ventionskampagne-Haut.-ps_4392.html