Zufriedenheit, Lebenslust und Gesundheit sind in jedem Lebensalter wichtig. Die Grundlagen dafür können wir jeden Tag schaffen. Denn eine gesunde Ernährung in Kombination mit einem geistigen und körperlichen Fitnessprogramm wirken wie ein Jungbrunnen. Welche Zutaten dazu gehören, um sich jünger als auf dem Papier zu fühlen, beantwortet Frank Thömmes, Diplomsportlehrer und Geschäftsführer von fit-at-work.com am 15. September zwischen 20 und 21.30 Uhr auf www.meine-krankenkasse.de.

Wer sich regelmäßig bewegt, fühlt sich nicht nur körperlich vital und einige Jahre jünger, sondern trainiert auch die geistige Fitness. So kamen zum Beispiel US-Forscher des Duke University Medical Center zu dem Ergebnis, dass Sport bestimmte Gehirnregionen aktiviert und sich dadurch die Gedächtnisleistung verbessert.

Bewegung ist der Schlüssel zu einem dynamischen Leben in jedem Alter. Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, kann Krankheiten vorbeugen, das Immunsystem stärken, Stresshormone abbauen und somit entspannt dem Älterwerden entgegen schauen.